Život bez depresie – Neil Nedley, M.D.

(alebo „návod, ako prežiť 21. storočie bez toho, aby si chcel utiecť do jaskyne“)

Táto kniha je niečo ako mentálny airbag – keď ti život vrazí čelnú z reality, pomôže ti to rozdýchať.

👀 Nájdeš tu:

Vysvetlenia, prečo ťa možno deprimuje aj to, že ti došla káva.

Tipy, ako si upratať nielen byt, ale aj hlavu (a možno aj Instagram feed).

Spôsoby, ako si vyrobiť endorfíny bez toho, aby si musel behať maratón.

📊 21. storočie survival kit rating:

✅ 30 % veda

✅ 30 % psychológia

✅ 40 % „nescroluj, choď sa prejsť“

Perfektné pre všetkých, čo chcú menej doomscrollingu a viac dôvodov ráno vstať z postele.